Health Tips: चीनी की जगह नमक मिलाकर खाते हैं दही तो पढ़ लीजिए यह खबर
गर्मी के मौसम में अपने स्वास्थ्य का खास ध्यान रखना जरूरी है। इस समय में हमें अपनी डाइट को ऐसे बनाना चाहिए कि हमारा शरीर पूरी तरह से हाइड्रेटेड रहे। आइए जानते हैं कि क्या है दही में नमक और चीनी को मिलाकर खाने के फायदे और इसका सही समय।
दही में नमक और चीनी का उपयोग
दही में नमक और चीनी का उपयोग कई सारे लोग करते हैं, लेकिन इन दोनों में से कौन सा सही है, यह बहुत महत्वपूर्ण है। दही में नमक मिलाने से दही में पाए जाने वाले पोषक तत्व बन्ध जाते हैं, जो हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। दही में नमक का सेवन अधिक करने से पेट के रोगों से बचाव होता है। दही में नमक की मात्रा को ध्यान में रखते हुए इसे सेवन करना चाहिए। दही में नमक की मात्रा को बढ़ाकर खाने से पेट की समस्याएं बढ़ सकती हैं।
दही में चीनी मिलाने से दही में पाए जाने वाले पोषक तत्वों का उपचार किया जा सकता है। चीनी और दही का मिश्रण अधिक मात्रा में न करें, क्योंकि इससे वजन बढ़ सकता है।
सही समय
दही में नमक और चीनी का सेवन दिन के किसी भी समय में किया जा सकता है, लेकिन यह सुझाव दिया जाता है कि दही का सेवन दोपहर के समय में करें। दोपहर के समय में दही खाने से पेट ठंडा रहता है और भोजन को पचाने में मदद मिलती है। इससे भोजन को पचाने में ज्यादा समय नहीं लगता है और आपको भोजन के बाद की भूख भी कम लगती है।
